TECNICHE UTILIZZATE
Nella psicoterapia cognitivo-comportamentale si utilizzano diverse tecniche che hanno il chiaro obiettivo di modificare comportamenti e cognizioni disfunzionali. Queste derivano dall’integrazione del modello cognitivo con l’orientamento comportamentista.
Esse includono:
- il problem solving,
- il decision making,
- gli esperimenti comportamentali,
- il monitoraggio
- la programmazione delle attività,
- la distrazione
- la rifocalizzazione,
- le tecniche di rilassamento,
- l’esposizione graduale e altre ancora.
EFFICACIA
La terapia cognitivo-comportamentale (TCC) è efficace per la risoluzione dei seguenti disturbi psicologici:
- Depressione e disturbo bipolare
- Ansia, fobie, attacchi di panico e ipocondria
- Ossessioni e compulsioni
- Ansia o preoccupazione generalizzate
- Disturbi del comportamento alimentare (anoressia, bulimia, etc.)
- Stress, disturbi psicosomatici e cefalee
- Disfunzioni sessuali (eiaculazione precoce, anorgasmia, etc.)
- Abuso e dipendenza da sostanze (alcool, droghe, etc.)
- Disturbi della personalità
- Insonnia e altri disturbi del sonno
- Difficoltà a stabilire e mantenere relazioni sociali e comportamento impulsivo
- Problemi di coppia
- Difficoltà nella scuola o nel lavoro
- Bassa autostima
